Mitos y verdades sobre la Vitamina C

Alrededor de Vitamina C circulan varias ideas, no todas correctas. Aquí repasamos algunas de las más comunes.

Mito: "hace efecto de inmediato"

Falso. Es hidrosoluble, así que tu cuerpo no la almacena y necesita reponerla todos los días. La mayoría de los beneficios asociados a el funcionamiento normal del sistema inmunológico y la formación normal de colágeno se notan con uso constante, no con una sola toma.

Mito: "más dosis, más rápido el resultado"

No es así. La dosis recomendada de 1.000 mg (2 cápsulas) está pensada para un uso seguro y sostenido; tomar más de lo indicado no acelera los resultados y puede no ser recomendable.

Verdad: es un complemento, no una solución mágica

Vitamina C funciona mejor junto a hábitos saludables, no en reemplazo de ellos.

Verdad: la constancia es lo que más influye

Tomar Vitamina C en la mañana, con o sin alimentos de forma constante es lo que realmente marca la diferencia en el tiempo.

Precauciones

No recomendado para menores de 8 años, embarazadas o en período de lactancia sin indicación de un profesional de la salud. Este artículo tiene fines informativos y educativos, no reemplaza una consulta médica ni constituye una recomendación de tratamiento. Cada persona debe evaluar su uso bajo su propia responsabilidad y, ante cualquier duda o condición de salud preexistente, consultar a un profesional antes de comenzar a tomar cualquier suplemento.