¿Se puede disminuir el ritmo del envejecimiento? Este estudio dice que sí.
¿Y si una rutina simple pudiera ayudarte a mantenerte más jóven desde adentro?
Un nuevo estudio publicado en la prestigiosa revista científica Nature Aging sugiere que sí es posible ralentizar el envejecimiento biológico, y lo mejor: con acciones accesibles para todos.
🔬 El estudio que lo confirma
Investigadores siguieron durante tres años a más de 700 adultos mayores, evaluando si ciertas intervenciones podían frenar el envejecimiento biológico medido por relojes epigenéticos. Estos relojes estiman la edad real de tus células, más allá de la edad cronológica.
¿El hallazgo clave? Las personas que tomaron 1g de Omega-3 al día mostraron una ralentización del envejecimiento biológico entre 2,9 y 3,8 meses.
📚 Fuente: Ostertag et al. (2024), Nature Aging
DOI: https://doi.org/10.1038/s43587-024-00793-y
💪 El efecto combinado es aún más poderoso
Cuando a la suplementación con Omega-3 se le sumó:
- Vitamina D
- Ejercicio regular
El efecto sobre la edad biológica fue aún más significativo.
Este conjunto de hábitos demostró que una rutina sencilla y sostenible puede generar cambios profundos a nivel celular, ayudando a mantener un organismo más joven y resiliente.
🌱 ¿Por qué esto importa?
En un mundo donde se habla tanto del “anti-aging”, esta investigación nos recuerda algo muy poderoso: no se trata de fórmulas mágicas, sino de pequeñas decisiones sostenidas en el tiempo.
Tomar un suplemento de calidad, moverse un poco más, recibir suficiente luz solar o reforzar la vitamina D… son hábitos simples con un gran impacto en el bienestar presente y futuro.
🧡 Suma bienestar a cada etapa
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