Una pregunta que nos hacen todo el tiempo y que tiene más de una respuesta. Si estás empezando a tomar magnesio, omega 3, creatina u otro suplemento esencial, es normal que te preguntes:
¿Cuándo voy a notar los efectos?
La respuesta corta: depende.
La respuesta completa: te la explicamos aquí de forma simple y con respaldo científico.
🧬 Cada cuerpo es un mundo
Los suplementos no funcionan como una pastilla mágica inmediata (¡y eso está bien!). Su efecto está directamente relacionado con:
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Tu estado actual de salud
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Cuán deficiente estás de ese nutriente
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Tu alimentación, nivel de estrés y estilo de vida
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Tu constancia al tomarlo
Imagina tus niveles de nutrientes como un “tanque” 🪫
Si estás con niveles muy bajos de magnesio u omega 3, tu cuerpo va a usar primero esos nutrientes para funciones vitales (cerebro, corazón, nervios), antes de que notes mejoras externas como el sueño, el estado de ánimo o la digestión.
Por eso a veces el beneficio que buscabas (como menos ansiedad o piel más hidratada) se empieza a notar recién a las 3-6 semanas, mientras que otras mejoras llegan antes.
🔁 ¿Y por qué algunas personas notan efectos altiro?
Porque cuando un cuerpo está muy necesitado de un nutriente, como ocurre con el magnesio, puede reaccionar rápidamente con:
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Menos calambres
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Mejor descanso
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Más calma o energía
A veces el efecto se nota a los 3-7 días. Otras veces, se va acumulando de a poco hasta que un día… sientes la diferencia.
⏳ Guía orientativa por suplemento
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Suplemento |
Primeros efectos |
Máximo efecto esperado |
|---|---|---|
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Magnesio |
5-14 días |
4-6 semanas |
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Omega 3 |
2-3 semanas |
6-12 semanas |
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Creatina |
7-10 días (sin carga) |
3-4 semanas (sin carga) |
⚠️ Esto asumiendo uso diario, en dosis adecuadas y sin interrupciones.
💡 A veces los beneficios no son los que esperabas… ¡pero igual aparecen!
Un cliente puede tomar omega 3 por su piel seca, pero lo primero que nota es mejor memoria o menor irritabilidad.
Esto ocurre porque el cuerpo prioriza órganos clave antes de lo estético. ¡Es una señal de que el suplemento está funcionando!
📌 Consejos para aprovechar tus suplementos al máximo:
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Sé constante: los resultados vienen con el uso diario.
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Elige calidad: no todos los suplementos se absorben igual, por esto en Revel elegimos trabajar como una marca de Etiqueta Limpia.
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Dale tiempo: tu cuerpo está construyendo desde adentro.
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Escuchá a tu cuerpo: a veces el cambio es sutil, pero real.
✅ Conclusión
Los suplementos son una inversión a largo plazo en tu salud. No son mágicos, pero cuando se toman bien y con paciencia, hacen una gran diferencia.
Así que si recién empezaste tu rutina con nuestro alguno de nuestros suplementos, no te desesperes. ¡Estás en el camino correcto!
¡Cuéntanos como han funcionado para ti, escríbenos a hola@revelnatur.com o a nuestras redes sociales!